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Acidosi e alimentazione
per vedere il video completo clicca in una delle immagini qui sopra L’Acidosi Metabolica Lenta: un Fattore Chiave per la Salute L’acidosi è una condizione che, pur essendo ampiamente trattata in naturopatia e medicina naturale da oltre cinquant’anni, è spesso trascurata dalla medicina convenzionale. Viene frequentemente sminuita da alcuni professionisti con l’argomento che il corpo umano sia perfettamente in grado di tamponare da solo eventuali alterazioni del pH. In realtà,
Post festività, siete pronti?
Rimettersi in forma dopo le feste di Natale: suggerimenti pratici per ritrovare il benessere Le festività natalizie sono un’occasione speciale per trascorrere momenti con i propri cari e gustare piatti tradizionali, ma spesso comportano un aumento di peso e una sensazione di pesantezza. Recuperare la forma è fattibile seguendo alcune semplici strategie. Riprendi gradualmente l’attività fisica: Dopo una pausa, è importante iniziare con esercizi leggeri come camminate o allungamenti, evitando
Prepararsi a una gara: alimentazione nelle due settimane prima della competizione
La preparazione a una gara non riguarda solo l’allenamento fisico, ma anche una corretta strategia alimentare. Ecco alcuni consigli per i 15 giorni che precedono l’evento, con l’obiettivo di massimizzare l’energia, la resistenza e la prontezza fisica il giorno della gara. 1. Due settimane prima della gara: focalizzarsi sulla qualità Nei primi giorni della preparazione, è importante che l’alimentazione sia ricca di nutrienti, per supportare al meglio gli allenamenti intensivi
Alimentazione e Sport: Il Connubio Perfetto per il Benessere Fisico
L’alimentazione e lo sport sono due facce della stessa medaglia: entrambi giocano un ruolo cruciale per il benessere del corpo e il raggiungimento di prestazioni fisiche ottimali. Una dieta equilibrata, infatti, non solo fornisce l’energia necessaria per sostenere l’attività fisica, ma contribuisce anche al recupero muscolare e al mantenimento della salute a lungo termine. L’importanza di un’alimentazione corretta per gli sportivi Per chi pratica sport, il cibo non è solo
Grassi: Tipi e Benefici
I grassi sono uno dei tre macronutrienti fondamentali (insieme a carboidrati e proteine) e sono essenziali per il funzionamento del nostro corpo. Spesso demonizzati in molte diete, i grassi hanno un ruolo cruciale nella salute, fornendo energia, supportando la funzione cellulare e aiutando nell’assorbimento delle vitamine. Comprendere i diversi tipi di grassi e i loro effetti sulla salute è fondamentale per una nutrizione equilibrata. Tipi di Grassi Grassi Saturi I
Carboidrati: Amici o Nemici?
I carboidrati sono spesso al centro di dibattiti nutrizionali. Tuttavia, svolgono un ruolo cruciale come principale fonte di energia per il corpo. È importante distinguere tra carboidrati semplici e complessi. I carboidrati complessi, presenti in alimenti integrali, legumi e verdure, forniscono energia sostenuta e sono ricchi di fibre. I carboidrati semplici, invece, si trovano in zuccheri raffinati e alimenti trasformati e dovrebbero essere consumati con moderazione.
L’Importanza delle Proteine
Le proteine sono nutrienti essenziali che svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano. Sono costituite da amminoacidi, che sono i mattoni della vita. Le proteine sono importanti per la costruzione e il ripristino dei tessuti, la produzione di enzimi e ormoni e il supporto del sistema immunitario. Le fonti proteiche possono essere di origine animale (carne, pesce, uova, latticini) o vegetale (legumi, noci, semi, tofu). È importante bilanciare l’assunzione di
I Benefici delle Verdure nella Dieta Quotidiana
Le verdure sono una parte cruciale di una dieta sana. Ricche di vitamine, minerali e fibre, le verdure offrono numerosi benefici per la salute. Consumare una varietà di verdure può aiutare a prevenire malattie croniche, migliorare la digestione e mantenere un peso sano. È consigliato includere almeno cinque porzioni di verdure al giorno, privilegiando quelle di diversi colori e tipologie, per garantire un apporto nutrizionale completo.
I Fondamenti della Nutrizione
I Fondamenti della Nutrizione La nutrizione è un campo che studia come gli alimenti e i nutrienti influenzano la salute e il benessere umano. Comprendere i principi di base della nutrizione è fondamentale per adottare uno stile di vita sano. Gli alimenti forniscono nutrienti essenziali come carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali, ognuno con un ruolo specifico nel nostro organismo. Una dieta equilibrata, che include una varietà di alimenti, è
CHI SONO
Sono una dott.ssa in Biologia con l’obiettivo di aiutarti e farti raggiungere il tuo massimo benessere attraverso un programma personalizzato che coinvolga il tuo stile di vita e il tuo allenamento specifico per il tuo caso.
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